Wat betekent mindfulness?

Mindfulness is een meditatievorm

Mindfulness is zelf bewust zijn van wat er gebeurt en in contact zijn met wat je daarbij ervaart.
De oorsprong van mindfulness ligt bij het boeddhisme (als onderdeel van het achtvoudige pad) en wordt al duizenden jaren toegepast door verschillende vormen van boedhisme. In het westen is mindfulness bekend geworden door een verbannen Vietnamese monnik die in Frankrijk is gaan wonen. Het is een levenshouding die gekenmerkt wordt door acceptatie van onvermijdelijke positieve (en negatieve) ervaringen. Vaak worden termen als aandachtstraining, acceptatie, opmerkzaamheid zonder oordelen en ‘in het hier-en-nu aanwezig zijn’ genoemd als men praat over mindfulness. Mensen beginnen aan mindfulness om meer rust te ervaren en minder te piekeren, om beter om te kunnen gaan met stress, om zich beter te kunnen concentreren of om zich te kunnen ontspannen.

Mindfulness – aflevering 1: Basis Meditatie

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Laat een bericht achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.