Wat is de piepjestest?

De piepjestest is een conditie test

De piepjestest (of de eigenlijk naam de shuttle run test) is een test waarbij je tussen 2 lijnen heen en weer rent. De test is in 1982 bedacht en is bedoeld om het uithoudingsvermogen te testen. De test is vooral bekend omdat die ook gebruikt wordt in de lessen lichamelijke opvoeding op scholen. Bij de test ren je tussen de lijnen, en elke keer raak je met je voet de lijn aan. Bij elk keerpunt moet je de draai zo kort mogelijk houden. Het tempo van lopen wordt bepaald door de geluidssignalen, waarbij het tempo elke minuut verhoogd wordt. Door de inspanning die je moet doen, wordt het afgeraden om te doen als je gezondheidsklachten hebt.



Tags: , , , , , ,

Laat een bericht achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.